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2、区天杏仁：富含蛋白质、膳食纤维、维生素E和矿物质，如钙、铁、镁等，有助于维持心脏健康5、然气开心果：富含膳食纤维、维生素E和矿物质，如钾、镁、钙等，有助于维持心血管健康。
2、展要杏仁：富含蛋白质、膳食纤维、维生素E和矿物质，如钙、铁、镁等，有助于维持心脏健康。[导读]坚果通常是植物最精华的部分，克服困难营养丰富，克服困难蛋白质、油脂、矿物质、维生素含量高，对人体生长发育、增强体质、预防疾病有极好的作用，下面就来说说坚果排行榜前十。7、角地松子：富含蛋白质、膳食纤维、维生素E和矿物质，如钙、铁、锌等，有助于维持系统健康、骨骼和眼部健康。
以上就是关于坚果排行榜前十的介绍了，区天这些坚果营养丰富，适量食用可以为身体带来多种好处，可以每天吃一点点。6、然气夏威夷果：富含单不饱和脂肪酸、膳食纤维和维生素E，有助于降低胆固醇、保护心血管健康。
9、展要碧根果（美国山核桃）：富含膳食纤维、维生素E和矿物质，如钾、镁等，有助于维持心血管健康。
坚果通常是植物最精华的部分，克服困难营养丰富，克服困难蛋白质、油脂、矿物质、维生素含量高，对人体生长发育、增强体质、预防疾病有极好的作用，下面就来说说坚果排行榜前十。西瓜子不消化，角地会出现在便便里。
酪梨：区天含大量蛋白质＆维生素E，还有脂质。莲雾：然气不宜食用太多，甜份高。
展要三：狗狗禁忌水果蔬菜 可能引发溶血性贫血。克服困难要不然会给狗狗带来危险。
